{"id":53,"date":"2020-09-24T00:03:27","date_gmt":"2020-09-24T00:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/lnx.eleonorabruno.it\/wp\/?p=53"},"modified":"2020-09-26T02:51:56","modified_gmt":"2020-09-26T00:51:56","slug":"propieta-spremuta-arance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lnx.eleonorabruno.it\/?p=53","title":{"rendered":"Propriet\u00e0 spremuta d’arance"},"content":{"rendered":"\n
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La spremuta d\u2019arance \u00e8 un ottimo spuntino! Bere una spremuta d\u2019arance \u00e8 una buona abitudine. Merito delle sue propriet\u00e0, che ci permettono di soddisfare buona parte del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Non solo, anche Vitamina A, B e P)! Senza dimenticare che apporta poche calorie, con solo 49.5 kcal per un bicchiere da 15 cl. Infatti, l\u2019arancia \u00e8 ideale anche per persone che seguono un regime alimentare ipocalorico.<\/p>\n\n\n\n

Ma quali sono queste propriet\u00e0 benefiche?<\/h4>\n\n\n\n

1) Migliora la qualit\u00e0 della pelle riparando i danni del sole e dello stress ossidativo. Stimolando la sintesi di collagene, grazie all\u2019alto contenuto di vitamina C ed antocianosidi.<\/p>\n\n\n\n

2) Riduce lo stato infiammatorio grazie al contenuto di flavonoidi, prevenendo i danni causati dai radicali liberi. Questo potente effetto protettivo del succo d\u2019arancia nei confronti dei radicali liberi \u00e8 dovuto principalmente alla presenza di due sostanze: l\u2019esperidina e la narigenina. Studi scientifici hanno evidenziato come l\u2019esperidina sarebbe in grado di abbassare la pressione sanguigna e di ridurre l\u2019ipertensione e, in generale, il rischio cardiovascolare, migliorando l\u2019elasticit\u00e0 dei vasi sanguigni. La narigenina, invece, sarebbe in grado di migliorare la sensibilit\u00e0 generale all\u2019insulina e la tolleranza al glucosio (metabolismo glucidico) e ridurre la sintesi del colesterolo epatico (metabolismo lipidico).<\/p>\n\n\n\n

3) Accelera il recupero da malattie di stagione come l\u2019influenza, grazie all\u2019alto contenuto di vitamina C che aumenta le difese immunitarie. Con l’avvicinarsi dell’autunno \u00e8 buona cosa migliorare il nostro sistema immunitario. Inoltre, pu\u00f2 essere di grande aiuto per chi soffre di problemi respiratori, di allergie e riduce gli attacchi di tosse.<\/p>\n\n\n\n

Quando \u00e8 consigliato bere una spremuta d\u2019arance? <\/h4>\n\n\n\n

Anche la spremuta d\u2019arance pu\u00f2 avere controindicazioni. Data la componente acida, \u00e8 meglio non berla se si soffre di patologie gastriche o legate a un\u2019infiammazione dello stomaco. In generale \u00e8 consigliabile, per evitare disturbi digestivi, non bere la spremuta la mattina appena svegli. Neanche la sera, per non rischiare di appesantire la digestione e rischiare acidit\u00e0 di stomaco o reflusso. Cosa molto importante \u00e8 che non sia associata al latte. Bere latte e spremuta d\u2019arancia allo stesso tempo, come pu\u00f2 capitare a colazione, pu\u00f2 creare problemi allo stomaco e alla digestione. La ragione \u00e8 che l\u2019acido citrico contenuto nel succo degli agrumi fa coagulare le proteine del latte nello stomaco. Questo causa gonfiori e digestione pesante. Meglio quindi bere una spremuta come spuntino di met\u00e0 mattina o come merenda pomeridiana, cos\u00ec da godere appieno di tutti i suoi benefici. <\/p>\n\n\n\n

Nota bene, per\u00f2, che le fibre sono quasi totalmente assenti nella spremuta d\u2019arance ed \u00e8 quindi preferibile alternarla mangiando anche il frutto a spicchi senza eliminare la parte fibrosa. Mi raccomando di NON AGGIUNGETE zucchero alla spremuta!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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